Выход из созависимости

Я имею право

Я имею право

Цель этого шага — способствовать укреплению такой системы ценностей, в которой законным является самопринятие. Этот заключительный шаг для  укрепления твоей веры в себя, закрепления оптимистического настроения. Вначале припомните...

Ставить себе цели

Ставить себе цели

Цель этого, предпоследнего, шага — отработка такого навыка, как умение ставить себе цели. В предыдущих шагах мы поняли, что не можем все контролировать в своей жизни, но можем планировать, можем что-то сдвинуть с мертвой точки, дать импульс...

Умение хоронить потери

Умение хоронить потери

Умение хоронить потери — важный навык. Без него не выйти из созависимости. Для этого полезно ознакомиться со стадиями процесса отреагирования на утрату. И обсудить на примерах из собственной жизни продуктивные и непродуктивные стороны...

Сегодня мне подарили цветы

Сегодня мне подарили цветы

Сегодня мне подарили цветы    Автор: Поллет Келли; Перевод: Евгения Тайсон Сегодня мне подарили цветы Не на день рождения, А без всякой видимой причины. Вчера мы впервые поссорились, И он сказал мне много жестоких слов и ранил мои чувства. Я...

Уметь думать

Уметь думать

Уметь думать — сложно или просто? Ваша цель — осознать, что вы умеете думать, прогнозировать будущее и принимать решения, способствующие построению здоровых отношений. Когда вы захотите спросить у кого-нибудь мнение по поводу вашей...

Психология жертвы. Избавление.

Психология жертвы. Избавление.

Психология жертвы удивительная и живучая структура характера. Цель этого шага из созависимого поведения — увидеть негативные последствия жертвы и отказаться от нее. Жертва безошибочно распознается по скорбно-мучительному выражению...

Самооценка

Самооценка

Самооценка — это седьмой шаг из созависимости. Здоровая самооценка — это внутренний опыт нашей собственной ценности. Это осознание как бы изнутри того факта, что мы имеем достоинство. Наше человеческое достоинство — это нечто...

Родительская семья

Родительская семья

Родительская семья — это шестой шаг из созависимости. Его цель — поработать над незавершенными делами нашего детства, т.е. над родительскими наставлениями, которые следует критически пересмотреть. Мы все — дочери и сыновья. Каковы наши...

Границы

Границы

Границы — название пятого шага из созависимости. Его цель: научиться различать наряду с внешними границами и внутренние, упражняться в навыках отстаивания собственных границ и соблюдения границ другого. Внешние границы человека...

Акция-реакция

Акция-реакция

«Акция-реакция» — название четвертого шага из созависимости. Его цель — осознать на примерах из своей жизни, что многие их чувства, мысли и действия возникали лишь как реакция в ответ на что-то. Необходимо стремиться от реакции к...