Выход из созависимости
Я имею право
Цель этого шага — способствовать укреплению такой системы ценностей, в которой законным является самопринятие. Этот заключительный шаг для укрепления твоей веры в себя, закрепления оптимистического настроения. Вначале припомните...
Ставить себе цели
Цель этого, предпоследнего, шага — отработка такого навыка, как умение ставить себе цели. В предыдущих шагах мы поняли, что не можем все контролировать в своей жизни, но можем планировать, можем что-то сдвинуть с мертвой точки, дать импульс...
Умение хоронить потери
Умение хоронить потери — важный навык. Без него не выйти из созависимости. Для этого полезно ознакомиться со стадиями процесса отреагирования на утрату. И обсудить на примерах из собственной жизни продуктивные и непродуктивные стороны...
Сегодня мне подарили цветы
Сегодня мне подарили цветы Автор: Поллет Келли; Перевод: Евгения Тайсон Сегодня мне подарили цветы Не на день рождения, А без всякой видимой причины. Вчера мы впервые поссорились, И он сказал мне много жестоких слов и ранил мои чувства. Я...
Уметь думать
Уметь думать — сложно или просто? Ваша цель — осознать, что вы умеете думать, прогнозировать будущее и принимать решения, способствующие построению здоровых отношений. Когда вы захотите спросить у кого-нибудь мнение по поводу вашей...
Психология жертвы. Избавление.
Психология жертвы удивительная и живучая структура характера. Цель этого шага из созависимого поведения — увидеть негативные последствия жертвы и отказаться от нее. Жертва безошибочно распознается по скорбно-мучительному выражению...
Самооценка
Самооценка — это седьмой шаг из созависимости. Здоровая самооценка — это внутренний опыт нашей собственной ценности. Это осознание как бы изнутри того факта, что мы имеем достоинство. Наше человеческое достоинство — это нечто...
Родительская семья
Родительская семья — это шестой шаг из созависимости. Его цель — поработать над незавершенными делами нашего детства, т.е. над родительскими наставлениями, которые следует критически пересмотреть. Мы все — дочери и сыновья. Каковы наши...
Границы
Границы — название пятого шага из созависимости. Его цель: научиться различать наряду с внешними границами и внутренние, упражняться в навыках отстаивания собственных границ и соблюдения границ другого. Внешние границы человека...
Акция-реакция
«Акция-реакция» — название четвертого шага из созависимости. Его цель — осознать на примерах из своей жизни, что многие их чувства, мысли и действия возникали лишь как реакция в ответ на что-то. Необходимо стремиться от реакции к...