О личных границах можно говорить много и долго ни разу не повторяясь. Не такая уж это простая тема. Помните как объяснял Шрек: «Великаны как лук — многослойные»? Вот и личные границы такие же: слой за слоем.
Говоря о личных границах со своими клиентами, я пришла к удобной мне метафоре: личность — это земельный участок. На основе этой метафоры само собой возникло упражнение, которое я предлагаю в этой заметке.
Как будет выглядеть ваша граница? Как тропка? Или проволочка? Или бетонный трёхметровый забор? Так будут видеть вас другие, не знакомые с вами люди. Те, кто впервые встречает вас. Если ваши границы еле уловимы, то стоит ли обижаться на нарушителей? Если они неприступны или устрашающи, то не удивляйтесь одиночеству. Они у вас вызывающе раскрашены? Ну, проходящие мимо могут захотеть оставить и свою надпись вроде «здесь был Вася»
Как вы будете встречать незнакомцев? Сразу приглашать во двор? Или обустроите место у калитки?
«Рядом с парадной дверью
Надо вкопать скамейку,
А перед ней тенистый пруд.
Чтобы присев однажды
Мог бы подумать каждый,
Нужен ли он кому-то тут?»
Где и как будете общаться с особо любопытствующими? Может представить удобную беседку, где можно будет изобразить что угодно?
«Начнёт выпытывать купе курящее
Про моё прошлое и настоящее.
Навру с три короба, пусть удивляются.
С кем распрощалась я, с кем распрощалась я, с кем распрощалась я,
С кем распрощалась я, вас не касается.»
Это ваше настроение. Улыбка или грустные глаза. Бабочки или злой Полкан. Кому разрешите войти в свой двор? Коллегам? Участковому? Знакомой продавщице? Что будет видно — зависит от высоты вашего забора на границе.
Самое интересное в другом. Будет ли на вашем участке домик? Как в детской игру «Чику я в домике». Такое место, где можно спрятаться, и пускать внутрь только самых близких. Тех, кому вы доверяете. Кто сможет войти в ваш домик? Вы же можете впускать туда без разрешения. Или сами решать: кому открывать себя, а кому — нет.
Вы уже догадались, что в домике не одна а несколько комнат? Давайте их осмотрим.
Это та часть вашей личности, вашей души, где можно собираться по особым поводам: горевать об утрате или праздновать какое-то достижение. Можно поиграть в настольные игры или вести интересные беседы. Эдакое место для светских событий. Когда вы подобающе выглядите и подобающе себя ведете. Кто в этот момент может быть рядом с вами, с кем вы разделяете эту часть своего мира?
Для меня это ценное место. Здесь можно делиться процессом, планами и мечтами. Ещё не готовыми результатами. Здесь есть место ошибкам и находкам. Сюда допускаются только самые близкие. Даже родным сюда можно не всегда. Кому вы можете доверить свои ошибки или размышления? Как грязную посуду или поношенный фартук.
Здесь отдых, удовольствие, секс. Кто-то зачем-то пускает сюда друзей или подруг. Кто-то не пускает никого… Это место, где защит уже нет, где обнажено почти всё. Правильно, не всё. Для самого сокровенного есть особое место.
Войдёте ли вы сюда не сами, а с кем-то? В это особо секретное, тайное интимное место?
Коллеги и опытные клиенты, знакомые с психологией, узнают в предлагаемом другие техники и технологии. Я и не претендую на уникальность.
Выполнять упражнение я предлагаю письменно. В начале мы обсуждаем каждую часть пространства «участка». Составить список тех, кто и куда будет допущен, я прошу дома. Работает это просто: когда вы осмысленно распределите «группы допуска», ваши границы заработают сами собой. Для поддержания их будет достаточным время от времени проверять списки.