Уметь думать

Уметь думать — сложно или просто? Ваша цель — осознать, что вы умеете думать, прогнозировать будущее и принимать решения, способствующие построению здоровых отношений.

Когда вы захотите спросить у кого-нибудь мнение по поводу вашей собственной жизни, задайте сначала себе вопрос, а что вы сами думаете по этому поводу. Поскольку вы долго отказывались от себя, то почти разучились доверять своему разуму и спрашиваете у других, как разрешить проблемы, с кем жить. А иногда просто передоверяете другим делать за вас важный выбор. В процессе выздоровления от созависимости вы учитесь любить себя, доверять себе, слушать себя.

Раньше вы использовали свой ум не по назначению. Вы тратили все силы на тревогу, на мысли о других. Устали. Позволили другим злоупотреблять нашим разумом. Прямо или косвенно другие могли внушать вам, что вы не умеете думать и принимать правильное решение.

Нижеследующие предложения могут помочь вам обрести уверенность в своих умственных способностях:

1. Дай хоть немного покоя своему разуму. Посмотри на проблемы отстраненно. Успокойся, а потом решай.
2. Попроси Бога помочь тебе все обдумать. Проси дать тебе правильную мысль, нужное слово и действие. Но учти, что Бог ждет. что ты сделаешь свою часть.
3. Перестань тратить время на ненужную тревогу, навязчивое обдумывание пьянства (или другого обижающего тебя поведения со стороны других), на постоянное размышление об ощущении себя жертвой.
4. Подпитывай свой разум. Давай уму информацию. Собирай сведения о своих проблемах, побольше узнавай о химической зависимости, об отношениях в семье. Вначале собери факты, рассортируй их, пусть они улягутся, а потом прими правильное решение.
5. Подпитывай свой ум здоровыми мыслями. Погружайся в деятельность, которая дает тебе положительные чувства. Читай книги по психологии, медитации. Назови что-нибудь такое, что позволяет тебе сказать: «Я могу» вместо того, чтобы говорить «Я не могу».
6. “Распрямляй” свой ум. Расширяй свои контакты с миром, узнавай новое, посещай занятия.
7. Прекрати говорить плохо о своем уме. Даже в шутку не называй себя идиоткой, никогда не говори «Я глупая». Говори себе: «С каждым днем я всё умнее и умнее»
8. Используй свой ум. Принимай решения. Высказывай их. Не позволяй другим принимать за тебя решения, в этом случае ты — жертва. И не твое это дело принимать решения за других взрослых. Тогда ты — спасительница.

Домашнее задание

Вопросы для размышления на ближайшую неделю:

Кто принимает важные решения за вас?

Как вы себя чувствуете, когда важные решения за вас принимают другие? И когда вы сами принимаете важные решения?