Боль — отвяжись!

«Боль — отвяжись!» — статья Афанасьевой Елены Петровны.

От автора:

Что удерживает людей в отношениях, не комфортных и приносящих боль? Как влияют на нас родительские установки? Как отвязаться от вредной привычки? — тренинг Елены Пономаренко о трансформации напрягающих связей.

Приглашение лично познакомиться с методикой терапии привязанностей и ее автором, Еленой Пономаренко, обернулось удивительным мастер-классом. Плюс бонус: еще один «волшебный» профессиональный инструмент для краткосрочной терапии нездоровых привязанностей, зависимостей, непродуктивных состояний и вредных привычек.

Для того, чтобы понять, как работает метод, представьте, что вы вдруг увидели свою боль, почувствовали стеснение от удушающей заботы, или ощутили деликатное прикосновение человеческого сочувствия. Как будто они обрели форму и цвет, став очевидными и ощутимыми на физическом уровне….

Автор метода, в результате творческого поиска, делает это возможным, помогая вам символически выразить не только  структуру личности, но и ощущения, сформулированные в запросе. Иначе говоря, воплотить в запросе специальный ассоциативный материал, на вид и фактуру которого откликается клиентская душа…

Первым этапом тренинга, традиционно, формулируется запрос – что делать с тем, что мешает жить, и определение самой помехи.

Следующий шаг – изображение запроса в рисунке. Делается это особым способом, проявляющим двойные и тройные уровни и взаимосвязи первоначального запроса. Даже не имея художественного таланта достаточно символически обозначить на листе бумаги себя, объекты или субъекты, взаимодействие с которыми стали для вас запросом на тренинг или терапию. И убедиться, что изображение не противоречит запросу.

Далее выбирается материал, выражающий ключевые моменты запроса и их взаимосвязь. Методическим подспорьем служит специальная коллекция из разных предметов для воплощения задуманного здесь и сейчас. Выбранный материал размещается в условном жизненном пространстве так, как он ощущается в реальной жизни и изображен на рисунке. Познакомившись с коллекцией «глазами и руками», прислушавшись к себе, вы получаете возможность выбрать то, что наиболее точно всего передаст ваши ощущения.

Размещая и соединяя выбранные артефакты и имея к ним визуальный и тактильный доступ, в инсайте, получаете собственную обратную связь — мысли, эмоции и ощущения, переживаемыми здесь же, с участием и поддержкой ведущего. С момента, когда соответствие изображения и его материального воплощения достигнуто, начинается самое интересное – практика исследования.

Целью и эмоциональным наполнением процесса являются именно эти переживания и связанные с ними яркие открытия, присущие хорошему тренингу. Инсайт, яркой вспышкой осветивший болевую или скрытую от осознания точку, приводит вас практически к мгновенным изменениям восприятия себя и своих отношений. Попутно высвобождается подавленная и вытесненная энергия, дарящая ощущение свободы от старых, отживших, ненужных связей.

И мышление ваше не дремлет — оно совершает переворот и рождает понимание, насколько вы готовы к реальным жизненным изменениям. На ум приходят смелые идеи, сопровождающиеся ощущением эйфории, легкости и свободы. Логическим результатом расставляются «на новые места» представления о себе и своих отношениях и принимаются новые решения, меняющие жизнь.

Завершая мастер-класс, мы с Еленой обсуждаем терапевтичность и экологичность методики, и постепенно у меня складывается убеждение в эффективности этого лаконичного подхода.

Хорошему психологу для полного представления всегда важно получить  личные впечатления, и после очередного перерыва на кофе-паузу я решаюсь на эксперимент – тренинг по терапии привязанностей.

Начинаю с того, что изображаю запрос на двух листах бумаги — запроса два, ведь я не только осваиваю мастер-класс, но и тренируюсь в применении методики. Закончив рисовать, прислушиваюсь к себе и убеждаюсь: «да, это оно». В двойном запросе прояснение, обладаю ли я признаками нездоровых привязанностей и желание понять, как перекликаются в моем жизненном опыте жалость и любовь.

Не терпится пойти дальше, и вот передо мной открыта импровизированная кладовая страстей человеческих в их фантастических сочетаниях и переплетениях. Я долго перебираю коллекцию и выбираю то, к чему руки «сами потянулись».

Сначала мы прошлись по зависимостям — мне было предложено оценить ощущения от их проекций в пространстве импровизированного полигона. Буквально через несколько минут Елена обращает внимание на то, как мною организованы «вредные» и «полезные» отношения в моей жизни.

Подумав и прислушавшись к себе, начинаю один за другим задавать себе вопросы. Насколько это верно или правильно для меня? Лежит ли в их основе свободный выбор или это о страхе потери, или желании оставаться свободной? Для поиска ответов, согласованных с моей душой, пришлось задуматься и проговорить некоторые важные для меня моменты в диалоге с ведущим. Это время было потрачено не  напрасно — ответы и открытия гармонично достроили мою жизненную картину, и я осталась довольна результатом.

Примечание: 

Если в пространстве тренинга вопросы остаются без ответа, они могут стать поводом для личной терапии, и методика в данном случае может быть использована, как диагностический инструмент.

Далее фрагмент моего тренинга, небольшая иллюстрация, с помощью которой я попытаюсь создать для вас, уважаемый читатель, эффект присутствия.

… Скосив глаза, пытаюсь поймать взглядом красную ленту. Она свисает с моей головы прямо посреди лица, щекочет нос и даже немного мешает дышать. Я дую на нее и смеюсь – это действительно смешно.

— Мешает? – спрашивает Елена.

— Не то, чтобы мешает…, — отвечаю я и задумываюсь, прислушиваясь к ощущениям…

Через несколько минут, после вопросов и ответов, под красной «влюбленностью» на моей макушке оказался золотистый шпагат «интеллекта», а на ладони – немного спутанная «жалость» цвета молодой зелени…

Начавшись на веселой ноте, наше общение вдруг становится серьезным.  Красная ленточка, выбранная на роль влюбленности, оказывается ведущей эмоцией, запускающей личные отношения. Стоит шевельнуться, как к ней прикасается жалость и, как бы я не шевелилась и не вертела головой. Рассудок так и не смог одержать верх над любовью. Пришлось несколько раз переразложить ленточки, чтобы то, что казалось мне смешным и нелепым в начале тренинга, даже в зеркале стало выглядеть привлекательно.

Мы говорим о разных состояниях души, переживаемых в близких отношениях. Елена подробно анализирует и довольно точно интерпретирует мои проекции. На любой вопрос, скептический или провокационный, дает исчерпывающий ответ, подтверждающий проработанность и логичность методики. Картина, развернувшаяся передо мной, оказывается более, чем просто информативной. Она демонстрирует те жизненные моменты, на которые я давно и привычно перестала обращать внимание и, как по волшебству, переводит меня в ресурсное состояние, открывая путь к новым решениям.

Не буду раскрывать все инсайты и переживания, проведшие меня сквозь этот индивидуальный мастер-класс. Скажу лишь, что они стоили того, чтобы перелететь полстраны и принять в нем участие, посвятив этому несколько дней отпуска на черноморском побережье.

Особое примечание:

Методика терапии привязанностей Е. Пономаренко содержит ряд проективных и расстановочных, очень мощных по силе переживаний приемов. Ее применение  требует безоговорочного соблюдения техники безопасности, подробно изложенной в специальном модуле мастер-класса. Я рекомендую специалистам применять его после подготовки у автора или тренера, обладающего правом обучения данной методике. А клиентам — убедиться, что специалист имеет подготовку, подтвержденную сертификатом ОППЛ.