Я имею право

Цель этого шага — способствовать укреплению такой системы ценностей, в которой законным является самопринятие. Этот заключительный шаг для  укрепления твоей веры в себя, закрепления оптимистического настроения. Вначале припомните то, что вы себе длительное время не позволяли, запрещали, и сформулируйте новое отношение к вопросу в виде утверждения «Я имею право…».

Составьте список прав, в который можно записать все и продолжить его вне занятий по шагам. Формулируйте правила, отстаивающие ваши интересы.

Примерный список прав:

Я имею право

1. сказать «нет» всему, к чему я не готова, или тому, что для меня опасно.
2.  на все мои чувства.
3.  ошибаться.
4.  менять свою точку зрения.
5.  быть более здоровой, чем те люди, которые меня окружают.
6.  никак не объяснять и не оправдывать свое поведение.
7.  делать выбор, а не только терпеть и выживать.
8.  прекратить беседу, если собеседник унижает меня.
9.  устанавливать границы и быть эгоистичной.
10.  заботиться о себе, какими бы не были окружающие обстоятельства.

Домашнее задание

Продолжать список своих прав.